Sinds ik ziek ben geweest, ben ik me veel bewuster geworden van kleine dingen. Een van die ‘kleine‘ dingen is het drinken van water. Het woord ‘kleine’ plaats ik hier bewust tussen haakjes, want er is eigenlijk niets kleins aan het drinken van dit levenselixer. Want zo mag je water echt wel noemen. We hebben water nodig om te bestaan.

Water om te drinken. Water om ons eten te bereiden en water om te reinigen. Maar dat is lang niet het enige. We kunnen water ook gebruiken om te helen of om ziektes te voorkomen.

Dit kan op veel verschillende manieren. Maar een van de meest bekende manieren is het drinken van water. Maar wat ligt hier nu achter? Waarom is het zo belangrijk om voldoende te drinken en wat gebeurt er in je lichaam wanneer je water drinkt?

Wanneer je snapt wat er gebeurt, ga je het belang zien van water en vergeet je nooit meer om je dagelijkse glazen leeg te drinken. Daar ben ik van overtuigd!

Wat doet water precies?

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water. Je kunt je dus voorstellen dat dit vocht  aangevuld moet worden als je weet dat water ook je lichaam verlaat door bijvoorbeeld urine en zweet of de aanmaak van speeksel. Tot zover is het makkelijk te begrijpen.

Maar het op peil houden van je waterhuishouding heeft nog veel meer goede eigenschappen voor je lichaam. Dit zijn de belangrijkste delen van je lichaam waar je water voor nodig hebt:

• Lymfevaten
• Bindweefsel
• Hersenvocht
• Bloedvaten
• Organen
• Cytoplasma
• Buikholte
• Synovia

Maar water is ook nodig voor  bevochtiging van organen zoals de darmen, waar de darmflora zich bevindt.

Als je niet voldoende water drinkt kun je last krijgen van verschillende dingen, zoals:

• Vermoeidheid
• Droge mond en slechte adem
• Gewrichtspijn
• Spierpijn
• Duizeligheid
• Concentratieproblemen
• Chronische pijn
• Hoofdpijn
• Overgewicht
• Verzuring

Dit komt omdat het water eerder naar je vitale delen gaat, zodat deze blijven functioneren.

Het is dus erg belangrijk dat je voldoende drinkt op een dag.

Daarnaast is het belangrijk dat je zuiver water drinkt. En hiermee bedoel ik (leiding)water zonder toevoegingen. Nee, zelfs bubbels mogen niet toegevoegd zijn. Dit is van belang omdat alleen zuiver water meteen via je maagstraat naar je darmen gaat. Wanneer water toevoegingen heeft, herkent de maag dit en wil je maag eerst de toevoegingen verteren. Het duurt dan dus langer voordat het water bij je darmen aankomt. Omdat je darmen continu vochtig moeten blijven, moet je dus naast je normale vloeistoffen zoals thee en koffie, ook 1,5 liter zuiver water drinken per dag om je waterpeil in balans te houden. Voor kinderen is dit ongeveer 1 liter. Drink overigens nooit meer dan 2,5 liter! Je lichaam moet het water ook goed kunnen verwerken en kwijt kunnen.

Als je het nu moeilijk vindt, of niet gewend bent, om genoeg water te drinken, dan kun je hiervoor een app op je telefoon zetten. Zo houd je makkelijk je waterinname bij. Maar het volstaat natuurlijk ook om een kan met water te vullen aan het begin van de dag, waaruit je de hele dag drinkt. Zo weet je zeker dat je genoeg water binnenkrijgt. Je zult al snel merken dat allerlei kwaaltjes verdwijnen en je energie toeneemt!